생방송투데이 통증박사 홍정기의 생존 근육 운동법

생방송투데이 통증박사 홍정기는 대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사로, 만성 통증을 해결하는 맨손운동법을 통해 많은 이들에게 건강한 삶을 선사하고 있습니다. 차의과학대학교 스포츠의학대학원 원장으로 활동하며 잘먹구잘사는법을 통한 건강 관리의 중요성을 강조합니다.

생방송투데이 통증박사 홍정기의 프로필

홍정기 교수는 차의과학대학교 스포츠의학대학원 원장이자 한국선수트레이닝학회 회장으로 활동하고 있습니다. 또한 강남차병원 스포츠의학 고문, 대한축구협회 전력강화위원, 대한육상연맹 스포츠과학 이사 등 다양한 분야에서 활약하고 있습니다. 미국 오리건주립대에서 운동과학 박사 과정을 마치고, 미국 윌라멧주립대학의 유일한 한인 교수로 임용되어 '올해의 교수'로 선정될 만큼 뛰어난 업적을 보유하고 있습니다.

스켈레톤 올림픽 금메달리스트 윤성빈, 축구선수 기성용, 프로 골프선수 최혜진 등 대한민국 대표 선수들의 컨디셔닝 및 근지구력 훈련을 지도했으며, 키워드 다큐 성공인으로서 그의 이야기는 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다.

홍정기 교수는 <연금처럼 근육 리셋>(2023), <오늘부터 걷기 리셋>(2022), <운동 말고 움직임 리셋>(2022) 등의 저서를 통해 재활운동과 회복운동의 중요성을 알리고 있습니다.

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건강한 삶을 위한 운동법

생방송투데이 통증박사 홍정기 교수는 "35세 이후 해마다 1~3%가 소실되는 근육, 근육 감소를 막기 위해서는 단순 유산소 운동이 아닌 '생존 근육 운동법'이 필요합니다"라고 강조합니다. 특히 CT나 X-ray에도 나타나지 않는 만성 통증의 원인을 찾아 해결하는 맨손운동법을 통해 뻐근한 목, 딱딱하게 굳어 버린 어깨, 부서질 것 같은 허리, 저리는 무릎 등의 문제를 해결할 수 있습니다.

홍정기 교수는 잘먹구잘사는법의 일환으로 하루에 단 몇 분만 투자해도 효과를 볼 수 있는 운동 치료법을 소개하며, 재활운동과 회복운동의 중요성을 강조합니다. 특히 느린 근육을 키우는 운동법과 가자미근 푸쉬업 등을 통해 혈당과 인슐린 개선에도 도움을 줄 수 있다고 설명합니다.

키워드 다큐 성공인으로서 홍정기 교수는 30여 년간의 경험을 바탕으로 스포츠의학 분야에서 독보적인 입지를 구축했으며, 건강한 노후를 위한 실질적인 솔루션을 제공하고 있습니다.

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